ALGO PARA TENER EN CUENTA ... ¡!!

Recuerda este proverbio chino:
Los Maestros pueden abrir la puerta
mas sólo TU puedes entrar.

TEN un proyecto de vida, mas ESTÁ abierto para percibir las señales del camino.
SE flexible como los gajos de un árbol al viento, así nada podrá QUEBRARTE.

ENCIENDE un incienso.
El marca el tiempo de tú meditación o de cualquier actividad y purifica el ambiente.

Además de eso, según los monjes zen-budistas, el humo esparce bienestar

a todos los seres y eleva nuestro espíritu.

TEN cerca una caja de arena, con algunas piedras y modifica cada

día la posición de ellas y el trazado de los granos.

MOVER en el jardín zen es una forma de aquietar la mente y una metáfora de la vida:

Todo está cambiando en todo momento, un día es diferente de otro

y TU puedes crear su presente.

En el trabajo, cuando estuvieras en una situación de conflicto

o recibieras una provocación, no reaccione inmediatamente.

Respira y presta atención, pues siempre hay una manera de resolver

las cuestiones de forma pacífica, con respeto amorosamente.

Caso contrario, TU entras en la sintonía de acciones y pensamientos negativos,

dañinos para los otros y para TI mismo

En el tránsito, MANTIENETE atento y gentil con los otros conductores.

MANTEEN la distancia y cede el paso.

Si estás muy alterado con la espera, pon una música suave y trasquila y come caramelos.

Baja la ansiedad y suaviza el enojo e impaciencia.
Simplemente se tu mismo,
Acepte tu cuerpo y sus pensamientos.
Recuerda mirar hacia el cielo.
Eso expande los límites de la mente y nos recuerda que somos una
pequeña parte del inmenso Universo, que esta siempre en movimiento.

Al hablar, usa palabras de cariño y respeto,
Pues TU estás delante de otro ser humano, sea quien fuera.

Reserva algún tiempo y apenas quedes sin hacer nada:
No pienses, no contemples, no desees cambios.

En cada gesto simple de lo cotidiano, TU puedes descubrir nuevos placeres.

Saborea el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energía vital.

Cuando estés comiendo o cocinando, no desperdicies.

Comienza el día sentándote con la columna recta,(en una silla o donde TU te

sientas mas cómodo), percibe tu respiración, los latidos de tu corazón,

tus tensiones, tus pensamientos.

Quédate así por algunos minutos, después respira hondo y salí al mundo dispuesto

a aceptar el día como venga, como si fuese el primero de tu vida.

Vive el momento presente.

El pasado ya se fue y el futuro aún no existe.
El aquí y ahora es la única realidad.

La respiración tiene el poder de cambiar rápidamente tu estado de ánimo.

En situaciones de esteres, ansiedad, enojo, tristeza, calme su respiración
y tenga en mente que todas las situaciones son pasajeras,

que todo está en constante transformación.

Presta atención en todo lo que haces y mira las acciones

y los comportamientos repetitivos como una nueva oportunidad

de percibir la vida con más cuidado y amor.
Tengas un excelente día ... !!!

Para mis alumnos ... que lo disfruten ... les dejo UN BESO... ¡!! दंनाज़क / Danna Zak.